Drogensucht verstehen vermeiden und überwinden – von der KKH.de

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Sucht verstehen, vermeidenund überwinden 
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Inhalt
Alle Personenbezeichnungen in diesem Druckstück beziehen sich auf alle Geschlechter (m/w/d). Um unsere Druckstücke einfacher lesbar 
zu machen, werden jedoch nicht immer alle Geschlechter genannt. Sämtliche medizinischen Informationen und Empfehlungen sind 
neutral und basieren auf den Leitlinien der Arbeitsgemeinschaft der Wissenschaftlichen Medizinischen Fachgesellschaften e. V. oder der 
anerkannten Lehrmeinung. Unsere Broschüre wurde für Sie von einem Team aus Ärzten, Krankenschwestern, Apothekern und Ernäh-
rungswissenschaftlern verfasst. Auf die Inhalte und die Gestaltung der in dieser Broschüre genannten externen Internetseiten haben 
wir keinen Einfluss. Für die Inhalte und ihre Richtigkeit ist der jeweilige Betreiber der Webseite verantwortlich. Wir können für externe 
Informationsangebote aus diesem Grund keine Gewähr übernehmen, überprüfen sie jedoch regelmäßig auf deren Inhalt und Aktualität.
Allgemeines   Sucht - der Preis für das schnelle Hochgefühl 4
 Endstation Sucht - warum gerade ich? 7
  Abhängigkeit hat viele Gesichter 10
Alkohol  Der Verführer aus der Flasche 14
Tabak   Zug um Zug in die Abhängigkeit 18
Medikamente   Nebenwirkung Sucht 22
Legal Highs  Harmlose Partydrogen? 25
Cannabis   Fragen & Antworten zum "Kiffen" 27
Onlinesucht   Virtuelle Streicheleinheiten  28
Hilfen  Schritt für Schritt in die Unabhängigkeit  31
 Raus aus der Co-Abhängigkeit!  33
  Fit für die Krise - stark gegen Süchte  35
  Die KKH ist immer für Sie da! 39

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Jeder Mensch hat das natürliche Bedürfnis, möglichst lange und intensiv das 
zu erleben, was Genuss verspricht, Spaß macht oder für die Mühen des Alltags 
entschädigt. Belohnung, Zufriedenheitserlebnisse und Vergnügen sind wichtige 
Antreiber. Sie helfen dem Glück auf die Sprünge, machen Leid erträglicher und 
geben uns den Mut und die Kraft, uns jeden Tag aufs Neue in das Abenteuer 
Leben zu stürzen. 
Und wo ist nun der Haken dabei, dass jeder Mensch sich sein Leben so angenehm 
wie möglich gestalten möchte? Ganz einfach: Auf der Suche nach dem Glück kom-
men wir immer wieder in die Versuchung, nicht den langfristig besten, sondern den 
einfacheren Weg zu wählen. Warum Stress aufarbeiten, wenn Alkohol oder Drogen 
ihn vergessen machen? Warum dem (seelischen) Schmerz auf den Grund gehen, 
wenn Medikamente ihn doch wirksam dämpfen? Und warum Probleme anpacken, 
wenn man sich mit Computerspielen oder am Handy ganz leicht davon ablenken 
kann? 
Jeder hat Momente der Schwäche, in denen er zum erstbesten Strohhalm greift. 
Doch wer auf Dauer mit Alkohol, Zigaretten, Tabletten, Frustkäufen oder anderen 
Ersatzbefriedigungen seine persönlichen Krisen überdeckt, landet womöglich in 
einer Abhängigkeit. Das Fatale daran: Zu den "Baustellen", die einen ohnehin schon 
stark belasten und fordern, kommt noch eine weitere hinzu: die Sucht.
Was bedeutet Sucht überhaupt, woran erkennt man sie, wie schützt man sich  
vor ihr und wie wird man sie wieder los? Antworten auf diese Fragen will Ihnen 
diese Broschüre geben. Denn Wissen stärkt und hilft, der Gefahr von Süchten zu 
widerstehen und ohne "Drogen" das Beste aus seinem Leben zu machen.
Ihre KKH
Freiheit statt Abhängigkeit
Jeder Mensch hat das natürliche Bedürfnis, möglichst lange und intensiv das 
zu erleben, was Genuss verspricht, Spaß macht oder für die Mühen des Alltags 
entschädigt. Belohnung, Zufriedenheitserlebnisse und Vergnügen sind wichtige 
Antreiber. Sie helfen dem Glück auf die Sprünge, machen Leid erträglicher und 
geben uns den Mut und die Kraft, uns jeden Tag aufs Neue in das Abenteuer 
Leben zu stürzen. 
Und wo ist nun der Haken dabei, dass jeder Mensch sich sein Leben so angenehm 
wie möglich gestalten möchte? Ganz einfach: Auf der Suche nach dem Glück kom-
men wir immer wieder in die Versuchung, nicht den langfristig besten, sondern den 
einfacheren Weg zu wählen. Warum Stress aufarbeiten, wenn Alkohol oder Drogen 
ihn vergessen machen? Warum dem (seelischen) Schmerz auf den Grund gehen, 
wenn Medikamente ihn doch wirksam dämpfen? Und warum Probleme anpacken, 
wenn man sich mit Computerspielen oder am Handy ganz leicht davon ablenken 
kann? 
Jeder hat Momente der Schwäche, in denen er zum erstbesten Strohhalm greift. 
Doch wer auf Dauer mit Alkohol, Zigaretten, Tabletten, Frustkäufen oder anderen 
Ersatzbefriedigungen seine persönlichen Krisen überdeckt, landet womöglich in 
einer Abhängigkeit. Das Fatale daran: Zu den "Baustellen", die einen ohnehin schon 
stark belasten und fordern, kommt noch eine weitere hinzu: die Sucht.
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Fast jeder kennt sie, die kleinen Versuchungen, de- 
nen man so schwer widerstehen kann. Der eine 
"braucht" ein Stück Schokolade, der andere kann die  
Hände nicht vom Handy lassen, der Nächste trinkt 
in geselliger Runde auch einmal über den Durst. 
Aber warum leisten wir uns solche Momente der  
Schwäche und schlagen manchmal sogar über die 
Stränge, obwohl wir wissen, dass es uns alles andere 
als guttut? Hat das etwas mit Sucht zu tun?   
Die Chemie des Glücks
Belohnung: eine starke emotionale Triebfeder
Das Streben nach Lust, Genuss, Spaß und Wohlbe-
finden ist jedem Menschen in die Wiege gelegt. Es 
ist ein wichtiger Garant für die Selbsterhaltung, die 
Weiterentwicklung und das Überleben. Denn die 
Aussicht auf Belohnung ist die beste Motivation, 
sich Herausforderungen zu stellen, etwas anzupa-
cken oder Probleme zu überwinden. Jeder empfin-
det andere Dinge als anspornende Bestätigung und 
Ausgleich für seine Anstrengungen. Gleich ist aber 
bei allen der Mechanismus, der das wohlige Gefühl 
von Belohnung überhaupt erst aufkommen lässt.
Sehnen und Wollen entstehen im Gehirn
Wir sind ständig auf der Suche nach angenehmen  
Erfahrungen - mit allen Sinnen. Sobald wir etwas 
hören, schmecken, sehen, fühlen oder tun, was uns 
gefällt oder nützlich ist, reagiert der Körper sofort: 
Er aktiviert das Belohnungssystem im Gehirn und 
serviert uns eine Flut von Stoffen, die uns Befriedi-
gung empfinden lassen. Dafür, dass der "Glücks-
rausch" nicht einfach verpufft, sondern bleibende 
Spuren hinterlässt, sorgt das Hormon Dopamin. Es  
kommuniziert mit zahlreichen Hirnarealen und löst 
gezielt Emotionen, Denk- und Verhaltensmuster 
aus, die uns auf der Suche nach Erfüllung lenken:
 Dopamin motiviert, indem es in uns Vorfreude 
und Hoffnung auf Belohnung entstehen lässt.
 Dopamin erzeugt Erinnerungen und hilft uns da- 
bei, zu lernen und abzuspeichern, was wir mögen. 
 Dopamin fokussiert uns auf ein Ziel und macht, 
dass wir es - wenn nötig - auch gegen alle Hin-
dernisse und Widerstände verfolgen. 
 Dopamin hält uns neugierig, weil es vor allem bei  
bisher unbekanntem Genuss ausgeschüttet wird. 
 Dopamin macht kreativ und lässt uns den Plan B 
finden, wenn Plan A nicht funktioniert.

Besser, schöner, leichter - der Drang nach Höherem ist eine Gabe des Menschen. Die 
Kehrseite ist jedoch, dass darin auch der Schlüssel zur Sucht verborgen liegt.  Sucht - der Preis für das schnelle Hochgefühl
Sucht - der Preis für das schnelle Hochgefühl
gefällt oder nützlich ist, reagiert der Körper sofort: 
Er aktiviert das Belohnungssystem im Gehirn und Er aktiviert das Belohnungssystem im Gehirn und 
serviert uns eine Flut von Stoffen, die uns Befriedi-
gung empfinden lassen. Dafür, dass der "Glücks-gung empfinden lassen. Dafür, dass der "Glücks
rausch" nicht einfach verpufft, sondern bleibende rausch" nicht einfach verpufft, sondern bleibende 
Spuren hinterlässt, sorgt das Hormon Dopamin. Es Spuren hinterlässt, sorgt das Hormon Dopamin. Es 
kommuniziert mit zahlreichen Hirnarealen und löst 
gezielt Emotionen, Denk- und Verhaltensmuster gezielt Emotionen, Denk- und Verhaltensmuster 
aus, die uns auf der Suche nach Erfüllung lenken:
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AllgemeinesEs ist also normal, dass wir uns immer wieder den kleinen Freuden des Alltags hingeben. Sie sind ge- wissermaßen der biologische Motor für unser Tun - dafür, dass wir täglich aufstehen, zur Arbeit gehen, Mahlzeiten bereiten, Kinder großziehen oder Ener-gie in eine gute Partnerschaft stecken. Die Jagd nach 
der nächsten Belohnung kann jedoch auch in eine 
Sucht münden - immer dann, wenn aus dem Dopa-
minschub zur rechten Zeit ein Dauerzustand wird. 
Vom Glücksritter zum Süchtigen
Drogen: die Abkürzung zur Belohnung
Erst die Arbeit, dann das Vergnügen, heißt es. Doch 
der Mensch hat gelernt, dass er auch ohne viel Mü- 
he zu seiner Belohnung kommen kann. Zigaretten, 
Alkohol, ein Zug vom Joint oder das Stück Schokola-
de - all dies sind Wege, die Kontrollmechanismen 
des Belohnungssystems zu unterwandern. Denn 
Suchtstoffe und auch Zucker wirken im Gehirn ähn- 
lich wie z. B. Sex oder der Zieleinlauf nach einem 
Marathon. Sie lassen das Lustzentrum im Kopf an- 
springen und aktivieren Glückshormone. Das "Do-
ping", das sie auslösen, ist aber besonders stark -  
und das, ohne dass man sich dafür extra ins Zeug le- 
gen muss. Kein Wunder, dass wir in Versuchung ge-
raten, solche "Ultrareize" allen anderen Belohnungs-
impulsen vorzuziehen, wenn wir die Wahl haben. 
Immer mehr statt immer wieder anders
Als Schutz vor dem Übermaß hat die Evolution aller- 
dings eine natürliche Bremse eingebaut: die Gewöh- 
nung. Mit jeder Wiederholung wirkt ein Reiz weni-
ger stimulierend auf das Belohnungssystem - das 
Glücksgefühl nützt sich ab. So wird z. B. aus dem 
besten Croissant und Kaffee in der Stadt nach ein 
paar Wochen das immer gleiche Frühstück. Dies soll  
sicherstellen, dass wir immer wieder die Abwechs- 
lung suchen und uns neuen Zielen zuwenden. Das  
klappt aber nicht immer. Manche Belohnung ist so  
attraktiv, dass wir stattdessen auf die Strategie "öf- 
ter, mehr, länger" verfallen. Aus der einen Genuss-
zigarette werden dann schnell drei oder vier: Weil 
nach dem "High" die Ernüchterung immer schneller 
kommt, muss man auch öfter nachlegen, um die ge- 
wohnte Befriedigung zu erleben - ein Teufelskreis. 
Schritt für Schritt in die Abhängigkeit
Keiner wird von heute auf morgen süchtig. Die Ent- 
wicklung einer Abhängigkeit ist vielmehr meist ein 
schleichender Prozess, der sich über Jahre hinziehen  
kann. Betroffene durchlaufen dabei mehrere Phasen, 
die oft fließend ineinander übergehen:
Der lange Weg zur Sucht
Konsum: der Selbstversuch 
Am Anfang steht der Erstkontakt, das 
neue Erlebnis - um durch Experimen-
tieren herauszufinden, was gefällt oder 
guttut. Belohnung ist in dieser Situation 
nichts weiter als eine gute Erfahrung, 
die der Zufall bzw. die Neugier schenkt. 
Genuss: die gewollte Belohnung  
Wer entdeckt hat, was Wohlgefühl aus- 
löst, möchte dieses Erlebnis wiederho-
len. Genuss beinhaltet jedoch das Be-
wusstsein, dass die gezielte Belohnung 
besonderen Gelegenheiten vorbehalten 
ist. Genießer holen sie sich zwar immer 
wieder, aber in vernünftiger Dosis und 
mit ausreichend Abstand. 
Missbrauch: das Mittel zum Zweck  
Kritisch wird es, wenn Belohnung dazu 
dient, negative Gefühle zu überdecken. 
Wer gelernt hat, dass sich Probleme weg-
rauchen, wegtrinken oder wegspielen 
lassen, verliert leicht das rechte Maß.  
Viele wissen, dass der übermäßige Ge- 
brauch des "Seelentrösters" ihnen wo- 
möglich schadet. Sie flüchten dann häu-
fig jedoch in die Selbsttäuschung und 
verheimlichen ihr Verhalten aus Scham 
auch vor ihrer Umwelt. 
Gewohnheit: der Automatismus 
Spätestens jetzt übernehmen die Hor-
mone das Kommando und lassen ein 
willentliches "Nein" kaum noch zu. Das 
Belohnungssystem fordert den gewohn-
ten Anreiz in Dauerschleife. Der Konsum 
ist jetzt kein Kann mehr, sondern ein 
fest eingefahrenes Ritual. 
Sucht: der Zwang  
Von der Gewohnheit zur Abhängigkeit  
ist es nur noch ein kleiner Schritt. Er ist  
vollzogen, wenn die regelmäßige Beloh- 
nung zum alles bestimmenden Lebens-
inhalt wird. Für Betroffene hat der Kon- 
sum ihres Suchtmittels nichts mehr mit 
Glück zu tun. Er ist vielmehr zu einer un-
kontrollierbaren Notwendigkeit gewor-
den, die jedes andere Bedürfnis verblas-
sen und unwichtig erscheinen lässt.
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ohne viel Mü-
n. Zigaretten, he zu seiner Belohnung kommen kann. Zigaretten, 
Alkohol, ein Zug vom Joint oder das Stück Schokola-Alkohol, ein Zug vom Joint oder das Stück Schokola
de - all dies sind Wege, die Kontrollmechanismen de - all dies sind Wege, die Kontrollmechanismen 
des Belohnungssystems zu unterwandern. Denn des Belohnungssystems zu unterwandern. Denn 
Suchtstoffe und auch Zucker wirken im Gehirn ähn-
lich wie z. B. Sex oder der Zieleinlauf nach einem 
Marathon. Sie lassen das Lustzentrum im Kopf an-Marathon. Sie lassen das Lustzentrum im Kopf an-
springen und aktivieren Glückshormone. Das "Do-
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Die zwei Dimensionen von Sucht
Auch wenn der Weg dahin und das Risiko dafür bei 
jedem "Suchtmittel" etwas anders ist - am Ende 
steht immer eine gefährliche Schieflage im Beloh-
nungssystem. Diese Fehlregulation kann je nach 
Auslöser zwei verschiedene Ebenen betreffen:
Psychisch abhängig: "reine" Kopfsache  
Unser Gehirn verbindet alle Gefühlsregungen au- 
tomatisch mit einer Erinnerung. Diese Gedächtnis-
spur verfestigt sich mit jeder Wiederholung eines 
Lusterlebnisses. Mit der Zeit schalten die grauen 
Zellen schließlich auf Autopilot um und reagieren 
bereits auf das kleinste Signal, das mit der Hoff-
nung auf Belohnung verknüpft ist. Schon ein Ge- 
ruch, eine bestimmte Situation oder ein Ort kann 
dann das fast unbesiegbare Verlangen nach Kon-
sum wecken. Dieser erlernte Suchtdruck (Craving) 
ist nicht nur bei allen Abhängigen zu beobachten, 
sondern auch die größte Hürde beim Ausstieg aus 
einer Sucht. Denn für ein einmal abgespeichertes 
Reiz-Reaktions-Muster gibt es keine Löschtaste - es  
bleibt auf Dauer fest im Gehirn verankert und wird 
selbst noch nach Jahren der Abstinenz abgerufen. 
Es ist dieses bleibende Suchtgedächtnis, das man- 
che ehemals Süchtige wieder in den Rückfall treibt.
Körperlich abhängig: entgleister Stoffwechsel 
Viele Suchtstoffe fördern die Entwicklung einer Ab- 
hängigkeit zusätzlich über einen weiteren Mecha-
nismus: Sie greifen direkt in die komplexen Abläufe 
des Belohnungssystems im Gehirn ein - indem sie  
die beteiligten Botenstoffe nachahmen, ihre Bildung 
ankurbeln oder deren Abbau bremsen. Die Folge, 
wenn diese Manipulation häufiger geschieht: Das 
Gehirn geht bei einem ständigen Überangebot an 
"Glücksstoffen" in den Sparmodus über - es dros-selt die Eigenproduktion an Dopamin & Co. bzw. wird weniger empfänglich dafür. Fehlt nun der ge- wohnte künstliche Nachschub von außen, stimmenschlagartig Ist- und Soll-Wert nicht mehr überein und es kommt zu typischen Mangelerscheinungen wie Unruhe, Zittern, Herzrasen, Schwäche, Schweiß-ausbrüchen oder allgemeinem Unwohlsein. Um die- se zu lindern, greifen Süchtige wieder und wieder zur Droge. Die gute Nachricht: Die Gegenregulation des Körpers funktioniert auch in umgekehrter Rich-tung. Ein körperlicher Entzug ist zwar hart, aber meist nach einigen Tagen abgeschlossen - sobald das Gehirn von alleine seine natürliche Balance wie- 
dergefunden hat.

Die 6 Warnsignale der Sucht
Ob eine Abhängigkeit vorliegt, machen Me- 
diziner an verschiedenen Anzeichen fest. 
Von Sucht  - egal welcher Art - spricht man, 
wenn ein Betroffener mindestens drei der 
folgenden Kriterien erfüllt.
 Starkes Verlangen oder Zwang: Er verspürt 
den unwiderstehlichen Drang, den Kon-
sum immer wieder zu wiederholen. 
 Kontrollverlust: Er ist nicht mehr Herr da- 
rüber, wo, wann und wie viel bzw. wie 
lange er konsumiert. 
 Abstinenzunfähigkeit: Er kann auf sein 
Suchtmittel nicht mehr verzichten, selbst 
wenn der Gebrauch schwere soziale oder 
gesundheitliche Konsequenzen hat. 
 Toleranzbildung: Er braucht immer größe-
re Mengen seines Suchtmittels, um den 
gleichen Effekt zu erzielen. 
 Entzugserscheinungen: Er reagiert mit 
verschiedenen psychischen bzw. körperli-
chen Beschwerden, wenn das Suchtmittel 
nicht greifbar ist. 
 Sozialer Rückzug: Er verliert zunehmend 
das Interesse an "normalen" Beschäftigun- 
gen, an Hobbies, am Beruf und an Kontak-
ten zu anderen.

Die 6 Warnsignale der Sucht
Ob eine Abhängigkeit vorliegt, machen Me-Ob eine Abhängigkeit vorliegt, machen Me
diziner an verschiedenen Anzeichen fest. 
Von Sucht  - egal welcher Art - spricht man, Von Sucht  - egal welcher Art - spricht man,
wenn ein Betroffener mindestens drei der 
folgenden Kriterien erfüllt.
Starkes Verlangen oder Zwang: Er verspürtStarkes Verlangen oder Zwang: Er verspü
den unwiderstehlichen Drang, den Kon-den unwiderstehlichen Drang, den 
sum immer wieder zu wiederholen.
Kontrollverlust: Er ist nicht mehr Herr da-
7Sucht fällt nicht vom Himmel und sie ist auch kein zwangsläufiges Lebensschicksal. Wer oder was al- so macht, dass aus einem gesunden Menschen ein Alkoholiker, Kettenraucher, Online- oder Kaufsüch-tiger wird? Eine Frage, auf die es keine klare Ant-wort gibt. Denn die Entwicklung einer Abhängig-keit ist ein komplexes Geschehen - es gibt nicht den 
einen Auslöser, sondern viele Gründe, warum die 
angeborene Lust am Genuss, Spiel oder Kaufen bei 
manchem außer Kontrolle und zur Krankheit gerät. 
Der "Lebenscomputer" rechnet alles ein
Wie ein Mensch "tickt", was er mag oder tut und 
warum, ist eine Angelegenheit, die verlässliche Vor- 
hersagen nahezu unmöglich macht. Denn jeder 
trägt in sich seinen eigenen "Lebenscomputer", der 
unermüdlich Daten erhebt, bewertet, gewichtet 
und verarbeitet. Dabei kann derselbe "Input" jeder-
zeit zu völlig anderen "Outputs" führen. So reagiert 
jemand auf Ärger z. B. das eine Mal, indem er sich 
beim Sport auspowert, beim anderen Mal, indem er 
sich mit Alkohol ablenkt. Es kommt immer auf die 
Gesamtsituation an - und die wird von einer gan-
zen Reihe Faktoren beeinflusst, die wie Zahnräder 
ineinander greifen (s. Abbildung nächste Seite).
Faktor Körper: die "Hardware"
Wer damit zu tun hat, weiß: Es gibt schnelle, lang- 
same, zuverlässige und absturzgefährdete Compu-
ter. Auch wenn man mit dem "Arbeitsmittel" nicht  
immer zufrieden ist - ändern lässt sich daran oft 
nichts. Das gilt auch für den Menschen: Was die Na- 
tur ihm mitgegeben hat, ist und bleibt auch so - z. B.  
die Gene. Sie legen unverrückbar nicht nur seine 
Haar- und Augenfarbe fest. Sie programmieren zu- 
dem, wie der Stoffwechsel im Einzelfall arbeitet und 
auf Stoffe oder Zustände wie Nikotin, Alkohol bzw. 
Stress reagiert. Sucht ist keine Erbkrankheit, aber 
Veranlagung und die Biologie des Körpers spielen 
mit. So werden etwa Kinder von Alkoholkranken spä- 
ter ebenfalls öfter abhängig als solche, deren Eltern 
nie oder wenig getrunken haben - egal in welchen 
Lebensumständen sie aufwachsen.
Faktor Persönlichkeit: die "Software"
Das Rechenprogramm ist das Herzstück jedes Com- 
puters. Welches Endprodukt es liefert, ob es läuft 
oder stottert, hängt maßgeblich vom Entwickler ab 
- von seinem Wissen, seinem Können, seiner Erfah- 
rung, seinen Erwartungen und Zielen. So ist es auch  
im echten Leben. Der Mensch bastelt ein Leben lang 
an seiner eigenen "Software", seiner Persönlichkeit 
als der Summe von Eigenschaften und Eigenheiten.

Nicht jeder, der mal ein Glas zu viel trinkt oder die Spielekonsole überhitzt, schlittert 
gleich in die Abhängigkeit. Dafür müssen schon mehrere Dinge zusammenkommen.Endstation Sucht - warum gerade ich?
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Er durchläuft dabei Höhen und Tiefen, feiert Erfol-
ge, erlebt Rückschläge, muss sich den Gegebenhei-
ten anpassen oder neue Lösungen finden. Aus die- 
sem Erfahrungsschatz entwickelt sich ein individu-
elles Profil, das die Einstellung zum und sein Ver- 
halten im Leben prägt - und im Ernstfall auch seine 
Anfälligkeit für Drogen und Süchte. Sucht ist jedoch 
keine Lebenseinstellung oder schon gar keine Cha- 
rakterschwäche. Oft sind es auch die Sympathieträ-
ger, die Engagierten, die Fleißigen, die Kümmerer 
und die chronischen Optimisten, die irgendwann 
unfreiwillig in die Abhängigkeitsfalle geraten. 
Faktor Umfeld: das "Arbeitsklima"
In den seltensten Fällen baut ein Programmierer 
eine "Software" nur für sich selbst, sondern weil 
er den Auftrag dazu hat oder ein Projekt es erfor-dert. Man selbst würde es vielleicht ganz anders machen, aber natürlich reden alle mit - der Chef, die Kollegen, der Kunde. Auch das Leben findet nicht in einem geschlossenen Raum statt. Oft tun  wir das, was wir tun, nicht nur aus eigenen Impul-sen heraus. Äußere Einflüsse können starke Taktge-ber und Richtungsweiser sein - zum Guten wie zum Schlechten. Die meisten Menschen möchten nichts anderes als dazugehören und unterwerfen sich da- für auch einmal gesellschaftlichen und sozialen Zwängen. Wer nichts kauft, kann es sich womög-lich nicht leisten, wer nüchtern feiert, ist die Spaß-
bremse, wer Drogen ablehnt, ein Spießer und wer 
lieber offline als online lebt, hat den Anschluss ver- 
passt. Um gegen Schubladendenken, falsche Vor-
bilder oder den Gruppenzwang immun zu bleiben, 
braucht es schon viel persönliche Stärke. 
Das "Trias-Modell": Bedingungen, die die Suchtentstehung beeinflussen 
Persönlichkeit
 
Empfindsamkeit
 Selbstwertgefühl
 Erwartungshaltung
 Bedürfnisstruktur
 Genussfähigkeit
 Stärken, Schwächen
 Problemlösungs-kompetenz
 Impulskontrolle
 Kontaktfähigkeit
 ...
Drogen und Suchtmittelgebrauch
 
pharmakologische Eigenschaften  
(Wirkung, Suchtpotenzial, Toleranz)
 Art der Anwendung
 Dauer, Frequenz, Menge des Konsums 
 Verfügbarkeit, Preis
 gesellschaftliche Akzeptanz, Image
 Legalität
 ...
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Faktor Mittel: das "Update"
Die Daten passen, die Software funktioniert - aber 
vielleicht geht ja noch ein Ticken mehr. Da gab es  
doch diese Möglichkeit, das System noch zu verbes-
sern und letzte Fehler auszumerzen. Aber bringt ein 
solches Update überhaupt etwas? Was kostet es?  
Kann ich es einfach herunterladen und ist das legal? 
Auch bei der Entscheidung für oder gegen den Ge- 
brauch von Suchtmitteln spielen Dinge wie die Art 
und Wirkung einer Substanz, das mit dem Konsum 
verbundene Risiko, der Preis, die Verfügbarkeit und 
ihr öffentliches Bild eine Rolle. Die wenigsten greifen 
einfach so zur Droge. Sie muss schon "etwas bieten" 
(das Update) oder zumindest leicht zu bekommen 
sein. So wählt man im Ernstfall eher die legale Ziga- 
rette vom Kiosk als den illegalen "Stoff" vom Dealer.
Das Rechenergebnis heißt Motiv
Wenn der Lebenscomputer mit Rechnen fertig ist, 
spuckt er etwas aus: Beweggründe, also Gründe 
für unser Handeln. Nicht immer sind wir uns dieser 
Motive und dessen bewusst, was eigentlich dahin-
tersteckt. Wieso trinkt jemand abends Wein? Es ist 
ein Unterschied, ob er es tut, weil er ihm schmeckt 
oder weil er den unerfreulichen Tag abschütteln 
möchte. Motive sind wichtig - keine zu haben, ist 
gleichbedeutend mit Stillstand. Aber man muss sie 
kennen, um bewusste Entscheidungen zu treffen. 
Und was sind nun die geheimen Sehnsüchte, die in 
jedem Menschen stecken und manchen dazu verlei-
ten können, sich auf Drogen einzulassen?
 Der Genussmensch: Er will in erster Linie eines: 
Vergnügen und Spaß. Den besonderen Kick, den 
Drogen verheißen, sucht er vor allem dann, wenn 
er sein Leben als öde und freudlos empfindet.
 Der Probiertyp:  Er ist von Natur aus neugierig 
und testet im Wissensdurst gerne Neues. Die Op- 
tion Drogen poppt bei ihm auf, wenn die ewig 
gleiche Routine und Langeweile ihn gefangen hält.
 Der Selbstbehandler: Für ihn sind Drogen eine 
Art der Therapie, eine "Krücke", um die kleinen 
und größeren Krisen, mit denen er im Alltag zu 
tun hat, besser zu bewältigen oder zu verdrängen.
 Der Ehrgeizige: Er verlangt immer das Beste - zu- 
allererst von sich und auch dann, wenn ihm Kraft 
und Mittel dazu fehlen. Er verknüpft Drogen mit 
der Hoffnung, seine gute Leistung noch zu toppen.
 Der Grenzgänger: Er sucht bewusst die Heraus-
forderung und will wissen, wie weit er sich dabei 
vorwagen kann. Drogen sind für ihn ein Tor zu in- 
tensiven Erlebnissen und Grenzerfahrungen.
 Der Rebell: Ihn reizt gerade das Verbotene. Er 
möchte anders sein als Jedermann und lehnt sich 
bewusst gegen Regeln und Normen auf - wenn 
nötig eben auch mithilfe von Drogen.
 Der Mitläufer: Er passt sich immer seinem Um-
feld an und will bloß nicht auffallen. Er nimmt 
Drogen nicht, weil er es selbst will, sondern weil 
es die Mehrheit um ihn herum auch tut. 
Ausweglosigkeit als Wegbereiter
Hört es sich für Sie so an, als gingen wir irgendwie 
fremdgesteuert durchs Leben? Es ist richtig, dass  
Motive uns lenken. Sie haben aber immer einen 
Zweck und sind nur eine Einladung, sich um die 
eigenen Bedürfnisse zu kümmern - wie wir das 
tun, gibt uns zumindest die Natur nicht vor. Sie 
überlässt es jedem, ob er z. B. seinen Hunger mit 
einem herzhaften Käsebrot oder einem Stück Torte 
stillt. Der Weg zum Glück bzw. aus dem Elend ist 
keine Einbahnstraße, sondern hat viele Abzweige. 
Nur wenige werden die Ausfahrt Richtung Sucht 
wählen, wenn sie bessere Alternativen dazu haben. 
Die Motivation, sich in den Drogenkonsum zu flüch- 
ten, wächst immer mit dem Gefühl, in einer Sack-
gasse gelandet zu sein und vermeintlich keine Wahl 
zu haben. Wer ständig aushalten muss, was er nicht 
will, oder nicht bekommt, was er braucht, sieht sich 
bald nach einer Ersatzbefriedigung um. Die kurz-
fristige Belohnung ist jedoch kein echter Genuss 
und auch keine wirkliche Lösung für Probleme. Im 
Gegenteil: Der, der ohne künstliches "High" nicht 
mehr auskommt, verliert am Ende viel. Im besten 
Fall ist es nur Geld, oft aber auch das, was jeder am  
nötigsten hat: Freunde, Familie, Gesundheit, Arbeit, 
Freiheit, Perspektiven und Lebensmut.  
Bewusstsein macht stark

Damit wir uns zuversichtlich ins Leben stür-
zen, müssen wir wissen, was uns antreibt,

wohin die Reise gehen soll und welche Mög- 
lichkeiten wir haben, ans Ziel zu kommen. 
Besonders wenn das Lebensschiff ab und zu

Schlagseite bekommt, hilft dieses Bewusst-

Drogensucht verstehen vermeiden und überwinden – von der KKH.de

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