Kleiner Wellness-Workshop

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Poing, 28.09.2018

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Ein kleiner Ratgeber für Entspannung und Wohlbefinden im Alltag.

MichaelSchnitzenbaumer
Watzmannstr. 11
85586 Poing

kontakt [at] astro-kreis.de

Carola Kickers ± Kleiner Wellness-Workshop 
 
 
www.astro-kreis.com

2 
Kleiner Wellness-Workshop 
 
 
Vorwort 
Nicht jeder kann sich heutzutage einen teuren Wellness-Urlaub leisten oder 
teure,  spirituelle  Lehrgänge  besuchen.  Deshalb  möchte  dieser  kostenlose 
Ratgeber  Euch  helfen,  den  Alltag  ein  wenig  erholsamer  zu  gestalten,  kleine 
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Wohlfühlen beginnt schon mit kleinen Veränderungen, die vielleicht weniger 
den Körper als die Seele betreffen. Doch alles, was der Seele gut tut, tut letzten 
Endes auch dem Körper gut.  
  
Carola Kickers

Eingestellt über www.PDF-ins-Internet.de - Haftung für Inhalt und Inhaber aller Rechte ist der Puplisher
Kontaktdaten und Anbieterkennung des Puplishers/Autors entnehmen Sie bitte dem PDF-Archives auf www.PDF-ins-Internet.de.
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Über die Autorin 
Carola  Kickers  schrieb  bereits  1996  das  erste  esoterische  Edelsteinbuch  für 
Kinder ab 6 Jahren (erschienen im Chr. Falk Verlag). Seit 2007 schreibt sie auch 
Fantasy-5RPDQHXQG.ULPLV,KUNRVWHQORVHU5DWJHEHUÅ3UDNWLVFKHU$OOWDJPLW
�(�G�H�O�V�W�H�L�Q�H�Q�� kann  bei  Astro-Kreis  und  in  anderen  E-Books-Portalen 
heruntergeladen werden.  
  
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I. Ordnung schaffen 
 
Klare Gedanken entstehen am besten in einer klaren, geordneten Umgebung. 
Regelmäßiges  Aufräumen  und  Ausmisten  sollte  daher  fester  Bestandteil  des 
Alltags sein. Wer Kinder hat, sollte diese ruhig einbeziehen und sie frühzeitig an 
Ordnung gewöhnen. Dabei braucht die Umgebung nicht steril zu sein, sondern 
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anderes. Kreative Hingucker wie selbst gemachte Dekorationen, eine heimelige 
Leseecke oder Pflanzen können den gewünschten Eindruck unterstützen. Aber 
dazu kommen wir später noch. Ordnungssysteme (Körbe, Schachteln, Kisten 
etc.)  kann  man  natürlich  kaufen  oder  auch  mit  im  Haushalt  vorhandenen 
Mitteln selbst gestalten (siehe Beispielfoto).  
 
 
Allein  schon  das  Sortieren  (z.B.  Handtücher  nach  Farben,  Bücher  nach 
$XWRUHQHWFNDQQHLQÅPHGLWDWLYHU´DOVRHLQVHHOLVFKEHUXKLJHQGHU9RUJDQJ
sein. Ihr konzentriert Euch auf andere Dinge, lasst für eine kurze Zeit Gedanken 
los, die Euch belasten und könnt so den Kopf für neue Ideen frei bekommen. 
Und das Resultat spricht sowieso für sich selbst:

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man seit einem Jahr oder länger in der Schublade oder im Schrank hat, braucht 
man  vermutlich  gar  nicht  mehr.  Also  weg  damit.  Natürlich  muss  man  nicht 
gleich alles  wegwerfen.  Gut Erhaltenes kann man  verkaufen (z.B. über Ebay 
Kleinanzeigen),  verschenken  oder  einem  guten  Zweck  spenden.  Bei  einer 
entsprechend  großen  Menge  kann  man  auch  einen  eigenen  Haus- oder 
Garagentrödelmarkt veranstalten. 
 
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und  einer  anderen  Verwendung 
zuführen. Hier habe ich z.B. eine kleine, 
alte  Blechdose,  die  meist  leer und 
nutzlos  im  Schrank  stand,  in  einen 
fröhlichen Blumentopf umgewandelt:

6 
 
So leert sich die Wohnung von überflüssigen Dingen und man schafft Freiraum 
für sich selbst. Dann muss man sich nur noch daran gewöhnen, dies regelmäßig 
zu  tun.  Schnell  werdet  Ihr feststellen,  wie  sich  das  Empfinden  für  Euren 
Wohnraum verändert. Das Zauberwort hier heißt Harmonie ² im Äußeren wie 
im Inneren. Natürlich gilt das Ordnung schaffen nicht nur für den Haushalt, 
sondern  ebenso  für  die  Garage,  den  Kofferraum  Eures  Autos,  Eure 
Computerdateien, persönliche Unterlagen etc., was viele Menschen leider oft 
vergessen. 
 
Harmonie bedingt eine 
gewisse  Struktur  und 
Struktur ist das, was die 
menschliche 
Gesellschaft (zumindest 
im  ursprünglichen 
Sinne)  und  die 
natürliche  oder 
göttliche 
Schöpfungsordnung ausmacht.  
 
Das Chaos hat nur eine Chance, wenn diese Struktur verloren geht!

7 
 
II. Energien schaffen mit Farben 
 
Energien sind eng mit 
dem  Thema 
Ordnung  verbunden 
² das  findet  sich 
übrigens  auch  in  der 
Feng  Shui  Lehre 
wieder. Aber auch die 
Farblehre geht davon 
aus,  dass  bestimmte 
Farben  Energien  in 
einem  Raum 
erschaffen (das bezieht sich natürlich auch auf die Farben der Kleidung, die man 
trägt).  Mehr  oder  weniger  bewusst  haben  wir  Menschen  alle  unsere 
Lieblingsfarben, wobei es natürlich unzählige Zwischentöne gibt. Ihr werdet auch 
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wir also, was uns wann gut tut.  
Diese Farbenergien wirken auf die Seele (manche sagen auch auf die Aura, also 
das unsichtbare Energiefeld, das unseren Körper umgibt) und somit indirekt auf 
die  Gesundheit  und  das  Wohlbefinden  im  Allgemeinen.  Die  Chakralehre 
arbeitet ganz intensiv mit Farben, um den Gleichklang zwischen Körper, Geist 
und Seele herzustellen und zu erhalten.  
Dass  Farben  unsere  Empfindungen  beeinflussen,  ist  übrigens  auch 
wissenschaftlich  erwiesen.  Es  gibt  kühle  und  warme  Farbtöne  ebenso  wie 
aufmunternde  oder  beruhigende  Farben.  Das  alles  könnt  Ihr  in  unzähligen 
Büchern und auch im Internet nachlesen. Auf der Webseite farbenundleben.de 
findet Ihr jede Menge Informationen dazu. Deshalb will ich hier nicht allzu sehr 
auf dieses Thema eingehen.  
Natürlich  gibt  es  auch  noch  andere  Methoden,  positive  Energien  in  den 
Wohnraum  und  in  sein  Leben  zu  bringen,  wie  z.B.  mit  Edelsteinen.  Auch 
darüber gibt es bereits unzählige Schriftwerke. Jeder Mensch muss hier aber 
seinen ganz persönlichen Weg entdecken.

8 
 
III. Energien ausgleichen 
 
 
Energieausgleich ist ein ganz wichtiges Thema in der Spiritualität. In einfachen 
Worten: Für etwas Neues muss etwas Altes weichen. Auch hier gilt im Kleinen 
ZLHLP*URHQ(VZLUGQLFKWVJHKRUWHWQDFKGHP0RWWRÅ9LHOOHLFKWNDQQPDQ
das ja irgendwann einmal EUDXFKHQ´�� so füllen sich nur Keller und Garage ² 
wobei wir wieder beim Punkt Ordnung angelangt sind.  
Wenn  ich  mir  neue 
Kleidungsstücke  kaufe, 
beginne  ich  beim 
Einräumen  gleich  mit 
dem  Aussortieren  von 
Sachen,  die  nicht  mehr 
passen  oder  mir  nicht 
mehr gefallen.  Diese 
werden  dann  entweder 
verschenkt oder landen im Altkleidercontainer. 
Und so kann man es auch mit allen anderen Dingen machen. Das Leben zu 
entrümpeln ist der Ratschlag vieler Ordnungslehrer, die immer mehr Anhänger 
gewinnen.  Das  ist  aber  nur ein  einzelner,  wichtiger  Punkt.  Negative  Dinge 
loszulassen fällt uns grundsätzlich schwer, da sie uns meist pausenlos gedanklich 
beschäftigen.  
 
Wir  ärgern  uns  über  den  launischen  Chef,  die  unfreundlichen  Kunden,  die 
zickige Kollegin, kämpfen vielleicht sogar täglich mit Mobbing und brauchen 
dringend einen neuen Job.  
 
Unser Kopf hält an diesen Dingen fest, macht uns müde, wir drehen uns im 
Kreis und haben das Gefühl, von den Sorgen erdrückt zu werden. Auch hier gilt 
es zunächst wieder, sich selber kleine Freiräume zu schaffen und von außen 
neue Impulse zu erhalten.

9 
 
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genau richtig. Das kann ein leckeres Essen sein, ein paar neue Schuhe, ein gutes 
Buch lesen, ein Waldspaziergang oder einfach ein Kinobesuch mit der 
Freundin. Instinktiv suchen wir uns Möglichkeiten, die negativen Energien 
loszulassen. Dazu gehört jedoch unbedingt auch: 
 
IV. Energien reinigen 
 
Das beginnt schon mit der täglichen Körperpflege. Ganz wichtig ist auch das 
tägliche Haare waschen, auch wenn man es nicht für nötig hält. Warum, fragt Ihr 
(XFK":HLO+DDUH(QHUJLHVSHLFKHUVLQG6LHVLQGHLJHQWOLFKXQVHUHÅ$QWHQQHQ´
Aus  diesem  Grund  trugen  und  tragen  Indianer  und  andere  Naturvölker  die 
Haare  lang.  Indianische  Scouts  waren  im  Wilden  Westen  die  besten 
Fährtensucher.  
 
Lange Haare steigern also die Intuition, was 
auch  den  früheren  Kriegern  Europas  bis 
ins  späte  Mittelalter  zugute  kam.  Im 
Buddhismus  repräsentieren  Sie  übrigens 
die Vergangenheit. Ist es nicht erstaunlich, 
wie  viele  Frauen  Ihre  Frisuren  ändern, 
wenn  sie  einen  neuen  Lebensabschnitt 
beginnen? Haare färben jedoch kann auch 
die  energetische  Struktur  der  Haare  und 
damit die Farbe der Kopfaura verändern.  
Die  Kirlian-Fotografie  hat  übrigens 
bewiesen,  dass  Haare  eine  Art 
Datenautobahn  ins  Gehirn  sind  und  elektromagnetische  Energien  an  die 
Umwelt  abgeben.  Offenbar  ist  die  Verbindung  von  Mensch  und  Natur ² in 
diesem  Fall  der  Geomantie ² unabdingbar.  Leider  berauben  uns  die  rasant 
wachsenden  technischen  Möglichkeiten  immer  mehr  der  Möglichkeit, 
Verbindung  mit  unserer  eigenen  bzw.  der  göttlichen  Natur  (Schöpfung) 
aufzunehmen. Dafür wird es aber niemals eine App geben -

10 
 
Unsere  tägliche  Körperpflege  ist  also  ein  kleines  Ritual,  das  sich  mit  den 
Ritualwaschungen  früherer  Völker  vergleichen  lässt.  Nach  einem  ausgiebigen 
Schaumbad oder einer erfrischenden Dusche fühlen wir uns gleich wohler.  
 
Dieses Wohlgefühl sollten wir nicht gleich wieder mit Pflegecremes und Make-
Up ersticken, sondern eine Zeitlang genießen.  Wenn Pflegeprodukte für die 
Haut,  dann  bitte  nicht  aus 
dem  Chemietank,  sondern 
möglichst natürlich (Jojobaöl, 
Kokosöl, Arganöl, etc.). Diese 
sind zwar teurer, jedoch meist 
sogar  ergiebiger,  weil 
konzentrierter. 
 
 
Alte Energien loswerden sollte man auch bei Kleidungs- und Möbelstücken, vor 
allem, wenn man diese gebraucht gekauft hat. Waschen bzw. Reinigen ist da 
selbstverständlich. Um Wohnungen von alten Energien zu reinigen, greift man 
immer  noch  gerne  auf Räucherwerk  zurück.  Besonders  beliebt  dafür  ist  der 
weiße  Salbei  oder  man  kauft  eine  fertige  Räuchermischung  für  das  Thema 
Reinigung.  
 
Dieser Brauch wurde übrigens vom Heidnischen ins Christliche übernommen. 
Noch heute werden Gebäude in bestimmten Landkreisen durch einen Priester 
XQGPLW:HLKUDXFKÅHLQJHVHJQHW´/HLGHUYHUVFKZLQGHQGLHVHVFK|QHQ%UlXFKH
mehr und mehr. 
 
Aber nicht nur bei einem Umzug vertreibt man die alten Energien (selbst wenn 
diese nicht negativ sind), sondern auch nach einem Streit in der Wohnung oder 
einer Trennung vom Lebenspartner. Wichtig: Nach dem Räuchern alle Fenster 
öffnen, damit die alten Energien auch entweichen können!

11 
 
V. Energien auftanken 
 
Wir alle kennen die sogenannten Kraftorte, auf denen früher Kathedralen und 
Wallfahrtskirchen  errichtet 
wurden.  Wissenschaftler  haben 
auch die Kraftlinien der Erde ² die 
Ley-Linien ² bereits  nachweisen 
können.  Schon  vor  der 
Christianisierung spielten Kraftorte 
in  den  Naturreligionen  wie  dem 
keltischen Druidentum eine große Rolle. Der berühmteste dieser Orte dürfte 
wohl Stonehenge sein.  
 
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es in Form einer Lese- oder Meditationsecke, der Lieblingsbank im Park oder 
einfach nur die grüne Wiese. Wusstet Ihr, dass es noch bis Anfang des 19. 
-DKUKXQGHUWV HLQHQ NOHLQHQ Å.UDIWRUW´ LQ MHGHP +DXV JDE" 'HU VRJHQDQQWH
Herrgottswinkel  (im  ländlichen  Bayern  noch  heute  Brauchtum),  der  selbst 
gestaltete Hausaltar oder bei Adligen die Hauskapelle gab jedem Bewohner die 
Gelegenheit  zu 
einem  kurzen 
Rückzug  ins  Gebet 
und  zur  Besinnung. 
Während  eines 
Gebetes  kommen 
wir innerlich  zur 
Ruhe. Sind wir heute 
wirklich zu gestresst dafür? Oder haben wir den Glauben gänzlich verloren? 
 
Um Energie aufzutanken, ist es wichtig, alle Störfaktoren wie Fernsehen, Radio, 
Handy etc. abzuschalten. Wer Kraft aus klassischer Musik schöpft, mag dies 
gerne  tun.  Stimmungsaufhellend  bzw.  beruhigend  kann  auch  eine  CD  mit 
Naturgeräuschen sein (Vogelgezwitscher, Wasserplätschern, Walgesänge o.ä.).

12 
 
Wir Menschen können einfach nicht aus unserer Haut ² wir sind mit der Natur 
verbunden, Teil eines großen Ganzen ² ob wir wollen oder nicht -, und zwar 
gänzlich unabhängig von unserer Religion.  
 
Wenn wir nicht hin und wieder unseren Anker der Ruhe auswerfen, treiben wir 
ruhelos wie ein Schiff auf hoher See von Hafen zu Hafen ohne jedoch eine 
Heimat zu finden. Ob wir uns nun im Glauben verankern oder in der Natur, 
wichtig ist es zu wissen, wo man hingehört. Ein spirituelles Zuhause kann man 
auch als Weltenbummler haben ² oder als gestresster Manager.  
 
  
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VI. Meditative Tätigkeiten 
 
Wer sich nicht zurückziehen und mindestens 30 Minuten Zeit für ein wenig 
Ruhe (man darf ruhig Nichtstun dazu sagen) aufbringen kann oder möchte, der 
sollte zu Tätigkeiten greifen, die größtenteils zum ganz normalen Alltag gehören 
und von denen uns einige im Laufe der Zeit oft verloren gegangen sind. Dazu 
gehören: 
 
- Malen (ganz egal ob Aquarell-, Ölbild oder Mandalas) 
 
- Musizieren (früher gerne in der Familie ausgeübt) 
 
- Basteln (mit oder ohne Kinder) 
 
- Dekorieren und umgestalten 
 
- Handarbeiten aller Art (Häkeln, Stricken, Töpfern etc.) 
 
- Gartenarbeiten  wie  Pflanzen,  Rasenmähen,  Jäten,  Säen,  Ernten  etc. 
(Wer keinen eigenen Garten hat, kann sich einen kleinen Zen-Garten 
ins Haus holen und sich damit beschäftigen.) 
 
- Angeln 
 
- Sammeln in der Natur (Beeren, Nüsse, Dekomaterial für die Wohnung 
etc.) und später die essbare Ernte ruhig in der Küche verwerten. 
 
- Joggen  u. andere  sportliche  Aktivitäten  wie  Tai  Chi  (Spazierengehen 
zähle ich bewusst nicht dazu, denn die Gefahr, dabei wieder ins Grübeln 
zu geraten, ist doch recht groß.) 
 
Ziel ist es, sich auf die Tätigkeit selbst zu konzentrieren und bohrende Sorgen 
für eine kurze Zeit loszulassen, sozusagen den Geist entspannen. Selbst Putzen 
und Kochen darf man unbesorgt dazu zählen, solange man sich nur auf das Tun 
selbst fokussiert. Bei all diesen Tätigkeiten können plötzlich neue Impulse von  
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innen oder von außerhalb auf einen Menschen zukommen und vielleicht sogar 
eine Lösung für bestehende Probleme aufzeigen.  
Wer sich selbst nicht motivieren kann, sollte vielleicht einen Kurs bei der VHS 
belegen,  der  ihm  Spaß  machen  könnte.  Wagt  Euch  ruhig  einmal  an 
Ungewohntes aber macht nichts, was den Geist zusätzlich belastet, wie z.B. eine 
neue Fremdsprache lernen. Die Gedanken loslassen heißt die Devise! 
 
 
VII. Gewohnheiten durchbrechen 
 
Wer  kennt  das  nicht:  Jeden  Tag  die  gleiche  Routine,  zur  Arbeit  gehen, 
einkaufen, kochen, Fernsehen schauen und schlafen gehen, um am nächsten 
Morgen  den  gleichen  Rhythmus  wieder  aufzunehmen.  Schon  kleine 
Abweichungen  können  auch  den  trägen  Fluss  der  Gedanken  wieder  in 
Bewegung bringen.  
Einfach  mal  einen  anderen  Weg 
zur Arbeit einschlagen, unterwegs 
in  der  Bäckerei  einen  Kaffee 
mitnehmen,  ein  Schwätzchen  am 
Kiosk halten. Nach der Arbeit mal 
mit  einer  Kollegin  essen  oder 
shoppen  gehen  oder  sich  eine 
schöne  Massage  gönnen.  Sich 
selber zu belohnen für das Durchhalten im stressigen Job ist ein absolutes Muss. 
Den Tag auf jeden Fall mit einem positiven Erlebnis enden lassen! 
 
Auch das Wochenende sollte man mal ganz anders als ursprünglich  geplant 
verbringen. Spontan Freunde einladen oder ein Konzert besuchen. Spontaneität 
im Alltag ist das beste Mittel gegen Langeweile und Durchhänger aller Art. Auf 
gar keinen Fall sollte man sich Arbeit mit nach Hause nehmen oder ständig für 
den Chef erreichbar sein!

15 
 
VIII. Düfte erleben 
 
 
Ebenso wie die Farben ist auch die Aromatherapie ein bewährtes Mittel, unsere 
Stimmungen zu beeinflussen. 
 
Mit ätherischen Ölen (bitte keine Billigware kaufen!) kann man sich selbst etwas 
Gutes tun, sei es in der Duftlampe, im Badewasser oder als Massageöl. Düfte 
wecken Erinnerungen, können Erschöpfungszustände lindern und aufmuntern. 
Lavendel hilft beim Einschlafen und beruhigt die Sinne, Orange und Limone 
muntern  auf,  Vanille  weckt  Kindheitserinnerungen,  der  Duft  von  Kaffee  am 
Morgen macht munter. 
Verwandelt Eure Wohnung mit Düften einfach mal in ein kleines Spa. Dazu 
eine gute Tasse Kaffee oder Tee und schon findet man leichter in die Ruhe. 
Früher  gab  es  in  den  adligen  und  gut  bürgerlichen  Kreisen  die  sogenannte 
Teestunde.  Wie  wäre  es,  wenn  Ihr  die  für  Euch  ganz  persönlich  wieder 
einführen würdet? Das wäre eine Gewohnheit, die Euch mit Sicherheit gut tut! 
 
Aber unbedingt den Fernseher und andere Geräte dabei ausgeschaltet lassen! 
Schickt einfach die Gedanken auf die Reise und entspannt Euch. Wenn Ihr

16 
 
nach 30 Minuten noch Interesse am Fernsehen oder anderen Aktivitäten habt 
(was selten vorkommen dürfte), dann gebt dem ruhig nach. Es kann allerdings 
sein, dass Ihr im Verlauf einer Sendung einschlafen werdet - 
 
IX. Eigene Regeln schaffen 
 
'DVLVWZLFKWLJXPQLFKWDXVVR]LDOHP*HZLVVHQÅIUHPGEHVWLPPW´]XZHUGHQ 
 
Vor allem Menschen, die schlecht Nein sagen können, sind davon betroffen. 
Lernt, nur das zu machen, was auch Euch gut tut, aber macht keine Zusagen an 
Freunde  etc.,  die  Ihr  später  nicht 
halten  könnt,  das  verursacht  Euch 
nur wieder ein schlechtes Gewissen. 
Wer sich nicht sicher ist, ob er z.B. 
einem Freund beim Umzug helfen 
kann,  der  sollte  das  auch  ehrlich 
sagen,  so  vermeidet  man  spätere 
Enttäuschungen. Seid dabei in erster 
Linie ehrlich zu Euch selbst. Fragt Euch: Kann ich das zeitlich schaffen? Krieg 
ich das mit meiner Familie unter einen Hut? Und wenn nicht, dann gebt das vor 
Euch und anderen offen zu. Wer dafür kein Verständnis hat, ist kein echter 
Freund.  
 
Schafft Euch auch innerhalb der Familie Freiräume ² eine Stunde mindestens. 
Frönt Eurem Hobby, lest ein Buch, trinkt Kaffee mit Freunden oder geht eine 
Runde Joggen. Auch der Partner oder die Großeltern dürfen mal auf die Kinder 
aufpassen. Bekommt so den Kopf frei und frische Energie ² die wiederum auch 
der Familie zugute kommt. 
 
Es genügt, wenn man einen ungeliebten Job macht, lasst Euch nicht die wenige 
Freizeit über noch fremdbestimmen. Es ist in Ordnung, seinen Verpflichtungen 
gerecht zu werden, aber vergesst Euch selbst nicht darüber. Vor allem Frauen

17 
versuchen gerne, es allen recht zu machen ² was aber schlichtweg unmöglich ist. 
Entwickelt eine Art gesunden Egoismus, so beugt Ihr einem späteren Burnout  
 
oder einer Depression vor. Verlangt nie zu viel von Euch selbst und lasst Euch 
nie zu viel abverlangen. Setzt Euch und Euren sozialen Kontakten liebevolle 
Grenzen.  
 
X. Selbstbestimmung 
 
Besagte  Grenzen  ermöglichen  Euch  eine  Selbstbestimmung,  die  Euch 
gleichzeitig  zu  mehr  Selbstbewusstsein  verhilft.  Entscheidungen  zu  treffen  ist 
nicht immer leicht, aber man kann auch das lernen und es beginnt mit den 
kleinen Dingen. Zum Beispiel: Widersteht den verführerischen Angeboten der 
Werbung und kauft wirklich nur das, was Ihr wirklich braucht. Wägt das Für 
und Wider eines Kaufes ab. Besonders die Mode wechselt fast täglich. Man 
muss  nicht  alle  Trends  mitmachen.  Ein  paar  modische  Accessoires  zu 
klassischen Basics genügen oft schon. Wer das nicht beherzigt, hat bald einen 
übervollen Kleiderschrank und trotzdem nichts anzuziehen - wobei wir wieder 
beim Thema Aufräumen und Ordnung wären. Vorräte sollte man grundsätzlich 
nur bei Lebensmitteln anlegen. - 
 
Entscheidungen über Anschaffungen oder Urlaube, welche die ganze Familie 
betreffen, sollten natürlich auch von allen gemeinsam getroffen werden. So lernt 
man  Kompromisse  schließen  und  einen  gemeinsamen  Nenner  finden,  selbst 
wenn nicht alle einer Meinung sind. Und wenn wir gleich bei Meinungen sind: 
Haltet nicht blind für die Wahrheit, was die Medien Euch verkaufen wollen, 
sondern recherchiert selbst, wenn Euch ein Thema interessiert. Es gibt genug 
Alternativen  zu  den  altbekannten  und  überbezahlten  Massenmedien.  Das  ist 
auch ein Punkt, der in meinen Augen zur Selbstbestimmung zählt! Eine eigene 
Meinung zu bilden und diese zu vertreten, verlangt in der heutigen Zeit oft Mut, 
aber es lohnt sich und stärkt ebenfalls Euer Selbstbewusstsein. Das Geheimnis 
liegt in diesem Wort selbst: Sich seiner selbst bewusst sein! Dazu gehört auch, 
aktiv zu werden anstatt passiv zu konsumieren! 
 
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XI. Selbstverwirklichung 
 
Dieser  Punkt  entsteht  automatisch  aus  dem  Vorhergehenden  und  beinhaltet 
praktisch alle zuvor genannten Themen. 
 
Träume  und  Wünsche  zu  verwirklichen,  scheitert  oft  an  den  finanziellen 
Mitteln. 
Doch  jeder  Mensch  hat  eine  Leidenschaft,  einen  Sport,  ein  Hobby,  das 
vielleicht verloren gegangen ist in den Turbulenzen des Alltags. Versucht, diese 
alten oder neuen Leidenschaften zu entdecken bzw. wieder zu entdecken. Wer 
das lebt und tut, was er liebt, verwirklicht einen Teil seiner Persönlichkeit im 
Außen, ganz egal, ob ihr damit Geld verdient oder nicht. 
 
Ihr tut das für Euch selbst und niemand weiß, wie die Zukunft aussieht und was 
sich daraus einmal entwickeln kann. So manch erfolgreiches Geschäft entstand 
aus  einer  Idee  bzw. 
einem Hobby heraus.  
 
Indem  man  auf 
irgendeine  Weise  das 
tut, was einem Freude 
macht,  entsteht 
Zufriedenheit  und 
daraus  erwächst 
Wohlbefinden. 
 
Es lohnt nicht, krampfhaft dem Erfolg hinterher zu jagen oder teure Coaches 
oder Lehrgänge zu bezahlen, denn in diesem Moment ist die Fremdbestimmung 
wieder da und das Hamsterrad lässt Euch nicht los. 
Auch die technischen Errungenschaften dienen heute fast nur zum Auffüllen 
einer  inneren  Leere  im  Menschen  und  das  ist  sehr  schade.  Die  meisten 
Menschen merken es nicht einmal! Abgesehen von den wirklichen notwendigen

19 
 
Verpflichtungen im Job oder gegenüber Eurer Familie bestimmt Ihr allein über 
Eure Zeit! 
 
Lasst  nicht  zu,  dass  dies  andere  Menschen  oder  die  Technik  (Fernsehen, 
Handy, Computerspiele etc.) tun, sonst findet Ihr nie heraus, was Euch bzw. 
Euer  Leben  wirklich  erfüllt!  Diese  technisierten  Hobbys ² gerade 
Computerspiele - führen schnell in eine Art Suchtverhalten und das ist letzten 
Endes auch nichts anderes als Fremdbestimmung. 
 
XII. Esst Euch glücklich 
 
Unter dem selbst erschaffenen Stress leidet unsere Ernährung. Nach der Arbeit 
muss es oft schnell gehen und so greifen wir zu Fertiggerichten oder Fast Food. 
Dass  wir  damit  unserer  Gesundheit  und  Bewegungsfreude  schaden,  ist 
hinlänglich bekannt. Aber auch unsere mentale Fitness leidet darunter!  
 
Natürlich  haben  die  Konzerne  diese 
Fakten  für  sich  als  Verkaufsstrategie 
entdeckt und verkaufen uns sogenanntes 
Å6XSHUIRRG´ 
oder Nahrungsergänzungsmittel in jeder 
Form und Verpackung.  
 
Gerade bei  den  Nahrungs-
ergänzungsmitteln  gibt  es  eine  Menge 
Abzocke. Wir sollten uns unbedingt die 
Inhaltsangaben  genau  ansehen,  nur  zu 
gerne  werden  mcg  oder    µg 
(Mikrogramm)  mit  mg  (Milligramm) 
verwechselt!  Ein Mikrogramm  (ȝg)  =  1 Millionstel Gramm  =  10í6 g.  1 ² also 
enthalten die teuren Produkte so gut wie gar nichts an wertvollen Inhaltsstoffen

20 
 
und  unterstützen  garantiert  nicht  unsere  Gesundheit,  sondern  leeren  nur 
unseren Geldbeutel! 
 
Im  Grunde  wissen  wir  doch  längst,  was  gut  für  uns  ist:  Nahrungsmittel  aus 
regionalem Anbau, unbelastet von Pestiziden und Gentechnik. Das ist echtes 
Superfood für Körper und Geist. Der Weg zum Biobauern oder Bioladen lohnt 
sich, es muss nicht immer das teure Reformhaus in der Stadt sein. Viele Bauern 
bieten Abo-Kisten an und liefern sogar in einem gewissen Umkreis selbst aus!  
 
Und  wenn  wir  auf  all  die  wertlosen  Nahrungsergänzungsmittel  der  Industrie 
verzichten, können wir uns auch hochwertigeres Obst und Gemüse oder Fleisch 
aus artgerechter Tierhaltung leisten! Und lasst Euch Zeit bei der Zubereitung. 
Denkt daran, auch Kochen kann eine gute Konzentrationsübung sein. 
 
Wenn man mit Herz und Verstand dabei ist, schmeckt es hinterher am besten.  
  
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XIII. Tiere im Haushalt 
 
Tiere streicheln die Seele, heißt es. Es ist sogar wissenschaftlich erwiesen, dass 
der  Umgang  mit  Tieren  den  Menschen  gut  tut.  Sogenannte  Therapiehunde 
werden  immer  mehr  in  Seniorenheimen  und  Krankenhäusern  eingesetzt. 
Tierhaltung ist jedoch recht teuer  und die Lebenshaltungskosten steigen von 
Jahr zu Jahr, ebenso wie die Tierarztkosten. 
Außerdem muss man in einem Tierhaushalt öfter als normal putzen. Dessen 
muss man sich bewusst sein, wenn man Tier aufnehmen und viele Jahre halten 
möchte. Sollte das Geld nicht für ein eigenes Haustier reichen, so gibt es immer 
noch die Möglichkeit, als Pflegestelle für einen Tierschutzverein zu fungieren. 
Allerdings  darf  man  sich  nicht  allzu  sehr  an  seinen  tierischen  Mitbewohner 
gewöhnen, denn er soll ja vermittelt werden an eine passende Endstelle. Ob ein 
Tier und welches überhaupt in Frage kommt, muss jeder Mensch für sich selbst 
beantworten, denn die Verpflichtungen sind ebenso groß wie die Freude daran. 
 
XIV. Wellness nach den Sternen 
 
Genauso  wie  die  Wissenschaft  für  jeden  Menschen  einen  Biorhythmus 
errechnen kann, so orientieren sich Viele nach ihrem Geburtshoroskop. 
Um jedoch im Jahr die besten Tage für einen Urlaub oder Entspannung zu 
berechnen, eignet sich natürlich das Jahreshoroskop besser. 
Niemand möchte gerade im Urlaub sein, wenn er die besten Aussichten auf 
einen beruflichen Durchbruch oder Erfolg in einer Prüfung haben kann.  
 
Astro-Kreis ist eines der besten Astrologieportale, um genau diese Zeitpunkte zu 
errechnen,  dabei  werden  das  Sternzeichnen,  wie  auch  der  Aszendent 
eingebunden. Wichtig für Interessenten ist es natürlich, die möglichst genaue 
Uhrzeit seiner Geburt zu kennen.  
  
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XV. Zusammenfassung 
 
Fassen wir noch einmal kurz zusammen: 
 
Für  Euer  eigenes  Wohlbefinden  seid  Ihr  selbst  verantwortlich,  und  zwar  für 
Körper, Geist und Seele, auch wenn die Industrie euch das gerne abnehmen 
möchte. 
 
(VJHOWHQGLHGUHLÅ6´6HOEVWILQGXQJ6HOEVWEHZXVVWVHLQ6HOEVWYHUZLUNOLFKXQJ�� 
völlig  unabhängig  von  anderer  Leute  Meinung,  den  Medien  oder  bequemer 
Technik. 
Das hat nicht einmal viel mit Verzicht zu tun, sondern mit den eigenen Regeln 
und Grenzen, die Ihr entwickeln und gestalten solltet.

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Das ist sozusagen Eure Hausaufgabe, die Ihr Tag für Tag machen müsst, um 
wahre innere  Freiheit zu erlangen. Es wird einige Zeit  dauern, bis Ihr  diese 
Übung beherrscht und sie verinnerlicht habt.  
 
Aber irgendwann habt Ihr die Grenze vom jetzt noch passiven Konsumenten 
zum aktiven Wohlfühlmanager in Eurem Leben überschritten und Ihr werdet 
das nie wieder ändern wollen. -  
 
  
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Wellness ist: Nach den Sternen zu greifen. 
Die Astrologie ist älter, als die älteste noch gelebte Religion: Das Judentum, das 
vor ca. 3500 Jahren entstand. Zwar hat Astrologie heute nichts mehr mit unseren 
Religionen zu tun, aber zu Beginn war sie ein Teil uralter Glaubensgrundsätze. 
  
Aufgrund ihrer Mysterien hat die Astrologie bis heute nichts von ihrer 
Faszination verloren. Sie kann uns helfen unsere Talente und Chancen bei 
entscheidenden Themen des Lebens zu entfalten. 
 
Wir berechnen Ihr persönliches Horoskop für eine 
Charakteranalyse oder eine Zukunftsprognose. 
 
Besuchen Sie uns. Wir freuen uns auf Sie. 
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Text Copyright © 2018 Carola Kickers 
Herausgegeben von Astro-Kreis ± Persönliche Horoskope 
Watzmannstr. 11, 85586 Poing 
 
Bildquellen: Lizenzfreie Fotos von pixabay.com 
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