Laufzettel – Ganzkörpertraining im Wald Sport 70 Aufrufe Speichern Drucken Weiterleiten PDF an Freunde weiterleiten: Ihre IP-Adresse wird aus Sicherheitsgründen gespeichert um kriminelle Aktivitäten und unerlaubten Spam zu unterbinden. Leiten Sie nur E-Mails weiter, wo der Empfänger mit dem Versand auch einverstanden ist. Ihre E-Mail Adresse Ihr Name Empfänger E-Mail Adresse Empfänger Name Ihre zusätzliche Nachricht [recaptcha] Eigene PDF Hochladen PDF & Publisher Info (QR-Code downloaden) Kassel, 08.01.2021 https://pdf-ins-internet.de/?p=95912 Aufgabenstellung Stationsbetrieb Aufgabenstellung Stationsbetrieb Teilen: Fitness Workout ʹ Ganzkörper Zirkeltraining im Wald Du hast heute die Aufgabe dir ein eigenes Workout zusammenzustellen. Du wirst heute einige Übungen kennen lernen, die ganz unterschiedliche Intensitäten haben. Ziel ist es deine individuelle Belastung herauszufinden. Die Übungen sollen dich fordern aber nicht überfordern. Station Zu leicht leicht in Ordnung schwer Zu schwer Meine 6 Übungen Liegestütz 1) bergauf 2) Normal 3) bergab Burpee 1) Schritte 2) Springen 3) normal Anheben der Beine 1) Knie an die Brust 2) Fahrrad 3) Schere Rudern 1) leicht 2) mittel